do oceny

Czyli proponujesz ułożyć dietę i wstawić ją do oceny, w dziale odżywianie? Nie zarabiam na siebie, więc nie mam pieniędzy na drogie diety. Ale może uda się coś tańszego ułożyć, pomożecie?

ułóż plan, dietę i wklej tu do oceny :D nikt za cb układać nie będzie.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

wklej ankietę działu i miskę do oceny bo ciecie kcal czy to teraz czy od tych 2500 kcal nie koniecznie było zasadne. ;-)

Poczytaj na forum o treningu domatora, a dowiesz sie mniej wiecej jak ulozyc taki plan. Pozniej daj go do oceny w odpowiednim dziale (Trening w domowych warunkach) i zadbaj o dobra diete. Krete sobie odpusc zdr.

Rozpisz swoją dietę i wrzuć do oceny wtedy będzie można konkretniej doradzić bo zapotrzebowanie to tylko początek.

http://www.sfd.pl/-t922822.html najlepiej będzie jak wrzucisz całą dietę do oceny w takiej formie. Mega tłusto nie jest, więc może wystarczy wyeliminować jakieś małe błędy, oczywiście od tego cukru zaczynając, daj w zamian słodzik czy erytrytol np.

Chyba wiem o co chodzi Rion. Dzięki Panowie, Jak poprawię to ponownie wrzucę do oceny. Zdrowia życzę Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2016-06-08 21:56:49

to jeszcze podam trening do oceny: pon: biceps+triceps wt: plecy +nogi sroda wolne czw: klatka pt: barki

Wszytsko musisz zrobic sam - potem na forum do oceny - ewentualnie szykuj kase to ktos Ci tu cos ulozy.

Ułóż jakiś plan FBW i daj do oceny/poprawy.

e nie tak sporo szejk z rana i wieczorem daje razem 80 gram, bo wiadomo ze w szejku ktory ma 40 gram odzywki jest okolo 30 gram bialka. A dietke niedlugo wrzuce do oceny to poprawicie jak coś :P

ułóż sam diete i taj do oceny nikt ci diety tu nie ułoży ;]

Następna rozpiska do oceny. /SFD/2017/2/10/e182491255524ffb9b50fc66d244abfe.jpg

www.irfanview.com sciagnij ten program Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Znajdz funkcje resize/resample w zakladce image maxymalny ciezar na sfd jest 50 kb i rozmiar najwiekszy to 600v400 i wylacz preserve aspect ratio zeby szerokosc i wysokosc byla ustawiana niezaleznie. Najlepiej zapisuj w formacie jpg. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Nie rozumiem co tam mozna jeszcze nie kapowac. Wyslalem ci powiadomienie wyslij mi na maila te foty Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

ok, sprobuje cos ulozyc i dam pozniej do oceny.

Czytamy tematy podwieszone związane z dietą i ułożoną dietę wrzucamy do oceny;)

Najlepiej wrzuć całą ułożoną dietę do oceny :-)